Training

 

Moikka!

Taas se viikko on vaan hurahtanu niin nopeasti! Mutta hyvä niin, nimittäin mukava viikonloppu tiedossa kun Laura tulee meille ja vietetään leffa iltaa! Vielä pitäis viikon viimeiset koulu panostukset tehdä ja lukea matsan kokeeseen, mutta sitten saa relata! Jes:)

Tosiaan, otin itsestäni niskasta kiinni ja riepottelin itseni salille, on se sali kortti pitänyt niin kauan jo hankkia. Käytiin Annin kanssa siellä jo aijemmin 'näyttis tunnilla' , missä meille näytettiin miten kaikki liikkeet tehään niillä laitteilla ja saatiin lisäksi omat henkilökohtaiset ohjelmat! Se tulee varmasti hyödyksi ja auttaa tän sali urheilun alottamisessa. Ton tunnin hinta oli 15 € + ensimmäinen kerta ilmainen.

 --------------------------------------------------------------------------------------------

Jos jotain sattui kiinnostamaan toi ohjelma niin siihen kuului mm. tämmöisiä juttuja:

Aluksi suositellaan tietysti kevyttä alkulämmittelyä 5-15 minuuttia kuntopyörällä jne.
Lämmittelyn lopuksi vielä pikku venytykset.

Jokaisella kuntolaitteilla suositellaan tehtäväksi 15-20 toistoa 2-3 sarjassa.
Sarjojen välillä kannattaa pitää pikku tauko n. 30-60 sekuntia
ja aloittaa sitten sarja uudelleen.

Painot tietysti oman kunnon mukaan. (Itselläni yleensä 10-30kg riippuen laitteesta.)
Painot on sillon sopivan painoiset, kun sarjan lopussa lihaksissa tuntuu, ja kun vika toisto tuntuu menevän "juuri ja juuri".

  Liikkeet pitäisi tehdä rauhallisesti ja palautusvaihe vielä hitaammin.

Kuntoilun jälkeen loppuvenytykset n. 5 minuuttia.
(kaikki paikat eli jalat, kädet vatsa, selkä, kyljet)




Toivottavasti noista sepityksistä sai jotain selvää, mutta ne nyt oli tuommosia perus ohjeita ! (:

Aika uudet liikuntakengät, n. 40-60e Sokoksesta Ja hyvät on ollu!

 --------------------------------------------------------------------------------------


Semmosta tällä kertaa

Be Strong
♥Roosa

You Can't Fly Unless You Let Yourself Fall

Oon löytäny vertaus kuvan mun elämästä ja ajattelin jakaa sen nyt täällä:

Harrastan siis luistelua. Opettelen uutta hyppyä, axelia. Joillekkin se ei varmaan sano mitään, mutta se on astetta vaikeampi kun aijemmat, siinä hypätään o,5 kierrosta enemmän kuin mitä olen aijemmin hyppinyt.

Olin normaalisti harkoissa. Katsoin yhtä ryhmäläistäni harjoittelemassa kyseistä hyppyä, mikä ei millään näyttänyt onnistuvan. Itse vain seisoin paikallani ja mietin, että uskallanko hypätä? Tiedän, että kaadun kuitenkin? Ja se sattuu? Uskallanko siis? 

Toi kaatumisen pelko on lähes aina ollu yks mun ongelmista, ja minkä rajan yli mun pitäisi päästä.

Otin sitten kuitenkin vauhtia, hyppäsin ja hetken päästä löysin itseni jään pinnalta ja polvessa tuntui kipua.

Harkoista lähdettiin sitten suupielet alaspäin ja polvesta kiinni pitäen.

Myöhemmissä harkoissa olen edelleen pelännyt kaatuvani uuden hypyn harjoittelussa, enkä ole kunnolla edes yrittänyt, en ole uskaltanut.

Puhuin myöemmin läheiselleni, etten oikeasti uskalla hypätä. Siihen hän sanoi:

"Ei sen ole ensimmäisellä kerralla tarkoituskaan onnistua. Tuut varmasti kaatumaan monta kertaa vielä."

Tiesin sen faktan itsekkin, mutta tarvitsin vaan jonkun muistuttamaan mua, nimittäin siitä, että ei mitään uutta koskaan opi, jos ei joskus kaadu tai epäonnistu. Ja siitä, että ei voi olettaa onnistuvansa esimmäisellä kerralla, niinkuin alitajunnassani varmaan ajattelin.

Kunnon tuhkimotarina tästä tulis, jos nyt oisin päässy ton hypyn, mut ehkä se riittää, että nyt aijon kyllä kunnolla yrittää harjotella sitä!

Älkää siis luovuttako, jos joku uusi juttu ei heti onnistu!! ^^

Voimia kaikille tulevaan viikkoon!

 

 Vielä sitte semmonen juttu tosta bannerista, et miten se teillä muilla näkyy?

Mulla se näkyy istuvan sivuun hyvin, mutta kun kaverin näytöstä katsoin, niin näytti että se kuva menee ns. sivun yli, näkyykö se muillakin niin? :D

♥Roosa

My One And Only

 Käytii tänää viemässä meidän koira, Ringo, eläinlääkärille. Sillä oli joku patti sen korvassa ja mentii sitten tsekkaamaan että kaikki on okei, ja onneksi oli! Olin jotenki tosi huolissani, koska en kestäis jos sillä ois ollut joku sairaus! Joku voi ajatella että 'se on vain koira', joo se on koira, mut ei mikään 'vaan koira',  ainakaa mulle. Mä en oikeesti tiedä mitä teen sitten ku sitä ei joskus ole. Koska niinkun kaikki tietää, ne on niitä jotka on aina ilosia ku tuutte kotii, haluaa olla aina lähellä eikä oo kotona ikinä yksinäinen olo. :) Se on mulle tosi rakas ja onneksi se oli sitte kuitenki kunnossa :)

Huomenna PERJANTAI jesjes !
Aika menee nykyään tosi nopeasti, enkä oo varmaa
ainoo joka sanoo näin? :o

Kaikille voimia viimeseen koulupäivään tällä viikolla !

♥Roosa

FINAL ALE

Nyt se sitten alkoi, rippikoulu!

Lähettii perjantai iltana leirikeskuskeen tosi mutkaista tietä pitkin ja paha olohan siinä tuli.

Paikan päällä päästiin sitten omiin huoneisiin ja meidän pahaksi onneksemme, meidän huone oli juuri valvojan silmien alla! Saatiinkin molempina iltoina ainakin 2-4 koputusta oveen metelöimisestä hiljaisuus ajan alkamisen jälkeen : D Sille ku nyt ei voi mitään että se ihmisten yleinen hepuli kohtaus aika on silloin 23-3 aikoihin ; )

Suurin virhe oli se, että kaikki herkut jäi kauppojen hyllyille, sillä unohdettiin Katsun kanssa ne kokonaan! Onneksi Lauralla oli vähä rahaa ni saatiin sitte kiskalta vähän suklaata näihin sydän suruihin :--)

Kuvia sieltä mulla ei valitettavasti ole koska kamera jäi myös kotiin!

Siksi tätä postausta elävöittämään voisin lisäillä tähän viime aikaiset shoppailuni!




1.

 

Pitsipaita 12,95 € , Veromoda

2.

Pitkähihainen paita  24,90 € - ALE 7,90 € , Cubus


3.

 Timanttipaita 19,95 € - ALE 9,90 € , Cubus


4.

Timantti helmikoru n. 4 € - ALE n. 2,30 € , Cubus

ps. liity lukijaksi ja jätä linkki omaan blogiisi, tarvitsen itsekkin uutta lukemista ! ♥


 ♥Roosa

Adios, 2012!

Edellinen vuos oli kyllä omalta kohdaltani tosi antoisa. Sain tutustuu uusiin ihaniin ihmisiin ja sain todella paljon uusia kokemuksia. Vahviten esiin nousee kesän 2012 kielimatka Maltalla. Se oli jatkuvaa itsensä voittamista mistä voin olla tosi ylpee, ja mitä oikeesti suosittelen ujoimmillekkin ihmisille! Itsekkin oon ehkä välillä ujon puoleinen, mutta kannattaa vaan ajatella, että ne jotka tuomitsee ihmisen vaan ensivaikutelman perusteella, saa jäädä paljosta paitsi kun ei anna aikaa suhun tutustumiseen. Eli kannattaa arvostaa niitä jotka kuitenkin suhun haluu tutustua kunnolla ! : ) 

 Joka tapauksessa, tulin matkalta rohkeempana ja monta sataa kokemusta rikkaampana.

Mutta nyt . . .

. . . .ihanaa kun on uusi vuosi! Saa taas alottaa asioita puhtaalta pöydältä ja tehä niitä kestäviä ja vähemmän kestäviä uuden vuoden lupauksia. Ja tää on just sitä aikaa kun on pimeetä ja synkkää, mut tän uuden vuoden ajattelu antaa kans vähän voimia, mitäköhän kaikkee jännää tänä vuonna tulee tapahtumaan!

Mitä nyt tästä heittämällä keksin, niin tietysti mopokortti ja rippileiri on sellasia asioita mitä odotan ihan kauheesti : )

Siis hyvää Uutta Vuotta!

Uuden vuoden tinasta tuli Eifel torni, kala ja kukkakimppu. Hmm . . . . : D


♥Roosa